多くのご要望からＤＶＤとなりました！
インストラクター水科江利子の
想いとノウハウの結晶です。

さぁ、自宅で簡単エクササイズ！
心も体もイキイキ健康！

　

1.メッセージ
　〜自分で創れる心と体の健康

2.表情
　〜あなたらしい顔を取り戻す

3.上半身
　〜肩・腕・腰のほぐし

4.下半身
　〜足首と脚のトリートメント

5.体幹
　〜骨盤と背骨の調整

6.姿勢
　〜普段からの意識

　

1.首のほぐし
　〜首の調整

2.腸の活性化
　〜デトックス効果を高める

3.ウエストづくり
　〜ウエストラインを整える

4.腕のほぐし
　〜手首、指の調整

5.心のほぐし
　〜胸を開いてする呼吸

6.全身の調整